青汁に甘酒と豆乳をプラスした、飲みごたえのあるドリンクです。
甘酒には米麹で作るものと、酒粕で作るものの２種類ありますが、おすすめは米麹を使った砂糖不使用のものです。麹から作られた甘酒にはビタミンB群が豊富に含まれます。ビタミンB群は食べたものからエネルギーを生み出すために必要な栄養素で、不足すると疲労感の原因になるといわれています。
青汁甘酒スムージー
材料
| 青汁 | 1本 |
| 甘酒 | 5０cc |
| 無調整豆乳 | 100cc |
作り方
ミキサーに全ての材料を入れて撹拌する。
エネルギー97kcal、塩分０.１g
