年に一度の健康診断、気になる値が悪くてガッカリすることもあるでしょう。そんな健康診断でガッカリしないよう日頃から青汁を飲んでみるのはいかがでしょうか。健康診断でひっかかりやすい値と青汁がどの分野に効き目があるのかをご紹介します。
健康診断でひっかかった人には青汁がおすすめ？
健康診断でひっかかってしまった人に青汁が効果的なことをご存知ですか？青汁というとたしかに健康的なイメージはあるという方が多いでしょうが、実際青汁にはどんな効果があるのかよくわからないという方もいらっしゃるでしょう。青汁は緑黄色野菜が多く含まれています。
緑黄色野菜には、実は病気を防ぐ大きな役割があり、健康診断で引っかかりやすいものにも効果があります。緑黄色野菜の中に入っているカロテンがその大きな役割を担っており、体内で抗酸化作用発揮することで細胞組織をがんや生活習慣病などの原因とも言われている活性酸素から守ってくれます。
青汁は健康診断でひっかかりやすいコレステロール値を下げてくれる！
年齢を重ねるごとに健康診断でひっかかりやすくなるコレステロール値、このコレステロール値を下げてくれるのが青汁です。青汁には、ケールのほかに大麦若葉が含まれており、この大麦若葉にはキトサンという悪玉コレステロールを下げてくれる効果があります。
悪玉コレステロールは、脳卒中や動脈硬化など命の危険を及ぼす病気の原因にもなりますのでその悪玉コレステロールを下げてくれるキトサンはとても身体にとって重要となります。それをたっぷりと含む青汁は健康を維持するのにとてもおすすめなドリンクです。
健康診断でひっかかった時は青汁と運動の組み合わせがおすすめ！
健康診断でひっかかった時、青汁を試してみるのがおすすめです。しかし、青汁を飲むだけでは十分な効果を得ることは難しいでしょう。そんな時は軽めの運動と組み合わせてみることをおすすめします。20〜30分の軽いウォーキングや通勤タイムに1駅分歩いてみるなど日頃からの心がけが必要となります。
過度な運動は、運動慣れしていない場合は特に負担となりますので、徐々に運動量を増やしていくように最初は習慣付けすることが大切です。小さなことから始めるだけで健康診断の結果も飛躍的に変わることがありますので、青汁と軽めの運動がおすすめです。
食事には青魚を取り入れよう！
青汁、運動と来たら食事を見直してみるのもおすすめです。普段、脂っこいものがお好きという方は食事に青魚を取り入れてみることをおすすめします。青魚もまた、悪玉コレステロールを抑えてくれる役割がありますので、青汁と一緒に取ることでさらに効果を発揮してくれます。
お肉料理が続く時は間に青魚料理を 挟んでみると良いでしょう。健康の維持には、青汁を飲み続けることに加えて食事や運動などを見直すことが大切になります。健康診断でひっかかってしまった方は青汁を飲み始めるきっかけと共に生活習慣も見直すようにしましょう。
青汁はコレステロール値以外にも健康診断でひっかかりやすいものを下げる？
青汁はコレステロール値を下げるだけでなく、血糖値の低下や中性脂肪などを抑える効果もあります。コレステロールが気になる方の多くはこれらも一緒に気になる方が多いので青汁一つで様々な効果をもたらしてくれるということもわかります。
まとめ
いかがでしたか？青汁はコレステロール値を下げるだけでなく、血糖値や中性脂肪などにも効果的であることから毎日飲み続けることが大切であることがお分かりになられたのではないでしょうか。それぞれのメーカーの青汁によっても特化した効果が違いますので自分に合った青汁を見つけて、次回の健康診断で良い結果を出せるようにしましょう。
