青汁というと健康的なイメージを持つ方が多いですが、実際に青汁とはどんな効果があるかご存知ですか？美容にもおすすめとされる青汁の効果とさらに摂取しやすいレシピやおすすめの時間帯を一挙ご紹介致しましょう！
美容におすすめの青汁の最大のポイントは？
さて、この青汁にはいったいどんな効果があるのかという点からご紹介して参りましょう。青汁には、ケールや明日葉などの代謝を促進させる効果のある野菜が多く含まれております。代謝促進は、ダイエットにも欠かせない役割であり、さらに肌にも代謝はとても重要なポイントでもあります。
代謝を上げることで肌のターンオーバーを促進させ、吹き出物防止や肌のトーンアップなどに繋がります。さらに青汁は、身体に溜まった老廃物が原因のむくみやお肌の老化を感じやすいたるみなどにも効くと言われておりますので、若さをキープするのにも良いでしょう。
青汁には美容におすすめな緑黄色野菜が豊富で野菜不足も改善！
青汁が美容におすすめとされるのは1日1杯で豊富な野菜を一気に摂れることで野菜不足も改善することができます。野菜不足はやはりお肌にも大きく影響を及ぼすため、野菜はしっかり摂ることが大切です。
しかし、働く女性が多い中バランスよく野菜を摂り続けるのは努力が必要です。しかし、青汁を飲み続けることで、不足しがちな野菜もしっかり摂ることができます。
青汁に含まれる緑黄色野菜はどんな成分が含まれてあるの？
青汁には緑黄色野菜の分類とされるケールや明日葉がベースに作られていることがほとんどです。これらの緑黄色野菜にはβカロチンが多く含まれており、酵素作用としての役割もあります。体質改善をしたいという方にもこのβカロチンはとても重要でもあることなら青汁がいかに美容に良いのかが伺えるでしょう。
美容に効く青汁摂取のおすすめな時間帯は？
青汁を1日1杯飲むのであればどの時間帯がおすすめなのか気になる方も多いでしょう。答えはズバリ「朝」です。朝は、身体の水分も不足しているため、バランスの良い青汁を摂取してあげることで身体の隅々まで栄養を与えてあげることができます。
食物繊維をたっぷりと含んでいることから朝の青汁は、お通じも良くしてくれるという利点もあります。
朝以外にも青汁は夜にもおすすめ
身体が水分や栄養を求める時間帯がおすすめの青汁、そんな青汁には夜にもぴったりの効果があります。この青汁の主な原料でもあるこのケールには、メラトニンというホルモンや精神を安定させる効果のある成分も含まれております。
そのため不眠症の方にも効果的とも言われております。寝不足はお肌に大敵でもありますので、寝付きの悪い方は寝る前の約2時間前を目安に摂取しておくと安眠効果にも繋がりますので、摂取する時間帯を変えてみるのも良いでしょう。
美容におすすめな青汁の摂取しやすい方法とは？
青汁はやはり苦味が強いことからストレートではなかなか飲みづらいという口コミも多くあります。そんな方におすすめなのがスムージーにする方法です。スムージーにすることで、青汁に含まれる成分以外にも摂取したい野菜をいれてみたり、りんごやオレンジなどのフルーツと一緒に飲むことで味もまろやかに変えることができます。
スムージーにすることでお腹にも溜まりやすくなりますので、青汁の苦味が苦手な方はスムーズなどで飲みやすくアレンジしてみましょう。
まとめ
いかがでしたか？青汁に含まれる成分を理解することでいかに青汁が美容に良いのかがお分かりになられたのではないでしょうか。青汁は美容に効果的であると共にダイエット効果もあるドリンクです。摂取におすすめな時間帯や飲みやすいレシピなどをしっかりとチェックして、1日1杯青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。
