ミルクティーに青汁を加えた、心も体も温まる一杯。
牛乳には必須アミノ酸の１つ「トリプトファン」が豊富に含まれています。トリプトファンは神経伝達物質セロトニンの材料となり精神の安定に関わるため、リラックスしたい時におすすめです。
青汁ミルクティー
【材料】一人分
| 青汁 | 1袋(3g) |
| 牛乳 | １００cc |
| 水 | １００cc |
| 紅茶のティーバック | １個 |
【作り方】
- 小鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらティーバッグを入れて煮出す
- 牛乳、青汁を加えて温まるまで弱火にかける。
エネルギー８０kcal、塩分０.１g
使用している青汁がもし非加熱製法の場合は、熱で酵素が少なくなりますのであとに入れてさっと混ぜてくださいね。せっかくなら酵素も取りましょう。
