ささみの青汁パン粉焼き

  • 2019年10月8日
  • 2019年10月9日
  • レシピ

ささみの青汁パン粉焼きのレシピ

青汁をささみにまぶして焼いた管理栄養士レシピです。緑色の見た目とは裏腹に、コンソメが効いていてやみつきになる味の一品。揚げずに焼いているのでカロリーが気になる方にもおすすめです。

ささみの青汁パン粉焼き

【材料】2人分

ささみ 4本
青汁 1本(粉末タイプ個包装3g入り)
パン粉 大さじ3
顆粒コンソメ 小さじ2
こしょう 少々
サラダ油 適量

【作り方】

①ささみは筋を取り、3等分にそぎ切りにする。
②青汁、パン粉、顆粒コンソメ、コショウを混ぜ合わせ、ささみにまぶす。
③フライパンにサラダ油を熱し、②を並べ入れ、両面焼く。

エネルギー375kcal、塩分3.0g

☆栄養について☆

脂肪分が少なくヘルシーなささみは、カロリーが気になる方も安心して食べられます。