普通のお餅ではカロリーが気になる、という方にもおすすめなみるくもちです。きな粉にはタンパク質、カルシウム、イソフラボンなど豊富な栄養を含みます。
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするといわれ、美肌効果や骨粗鬆症の予防などに役立ちます。
エネルギー262kcal、塩分0.2g
青汁みるくもち
材料
| 青汁 | 1本(3g) |
| 牛乳 | ２００cc |
| 片栗粉 | 大さじ３ |
| きな粉 | 適量 |
| 黒蜜 | 適量 |
作り方
- 鍋に青汁、牛乳、片栗粉を入れよく混ぜる。
- 弱火にかけ、木べらで常に混ぜながら加熱し、とろみがついたら火から下ろす。
- 適当な大きさにちぎってきな粉をまぶす。
